歯磨き方法(プラークコントロール)について教えてください

歯周病 歯槽膿漏 歯肉炎
歯周病・歯槽膿漏・歯肉炎のQ&A

自分で歯周病をケアする方法についての質問です

質問 最近歯茎が減ってきてしまいました。 歯周病について調べていたところHPを拝見しました。
以前より意識的に歯磨きをおこなっていますが、HPにあった【自分で歯周病・ 歯槽膿漏・歯肉炎をケアする方法】をぜひ実践したいと思っています。 そこで二つほど質問があるのでよろしくお願いします。
1. 必ず音波電動歯ブラシを使用しないとダメなのでしょうか…?
2. 歯磨きは食後に行うものだと今まで思っていたのですが、朝起きてすぐ、夜 寝る前の2回のほうが良いのでしょうか…?
どうぞよろしくお願いします。
専門家のアドバイス 歯磨きのタイミングや使用する道具を選択するにあたって、歯磨きをする本当の 意味を理解すること が重要です。
1番目として、歯磨きをする本当の目的はプラーク(細菌の塊)を除去したり、 バイオフィルムを破壊したりすることです。
そのためには、1回の歯磨きで最低3分はしっかりと磨く必要があります。 夜、寝ている時は唾液の分泌が低下するため自浄作用(唾液で洗い流す)が低下 します。 そのため、プラークの形成は夜、寝ている時におこりやすいものです。 夜寝る前に歯磨きを行わずに寝ると朝起きてプラークが大量に形成されているこ とを多くに人は経験しているはずです。
2番目として、食後は30分の間はお口の中のPHが下がります。(酸性になる) このことは虫歯を起こす原因となりますので、食物残さ(食べカス)を除去する という目的もあります。これはプラークを除去するのと違い、短時間で行うこと ができます。

以上のことを踏まえると夕食後すぐに徹底した歯磨きを行う事が必須うです。( それ以後は水以外は口にしない。) それでも、朝起きた時はプラークの形成がありますので、このタイミングで歯磨 きを行います。
プラークが大量に付着した状態で食事をすることは細菌の塊を一緒に食べている ようなものです。

食後PHが低下しない様にするために、すぐに水でゆすいだり、食べカスの除去行 うことが必要です。したがって、朝食後、昼食後は短時間でいいので歯磨きを行うのが理想的です。 また、電動音波歯ブラシの中でお勧めなのがソニッケアー・エリートです。これ は歯ブラシの毛先がプラークに直接、接していなくても プラークの除去が行えるというものです。これはフルイドアクション効果と言っ て1分間に約3万振動を起こすため、プラークと毛先との距離が 2mm以内なら効率よくプラークの除去を行ってくれるというものです。 通常の歯ブラシでは磨き残しを沢山作ってしまう方には最適でしょう。
 

スポンサード リンク